Dieta Kefir


кефирная диета для похудения Os benefícios dos produtos lácteos já foram escritos muito, mas agora vamos conversar com você sobre a possibilidade de nosso corpo perder peso nesses produtos. Os produtos lácteos doces enchem o corpo completo com proteínas, gorduras e cálcio, o que é necessário para o sistema cardiovascular, nervoso e ósseo. E os produtos lácteos são enriquecidos com culturas probióticas, o que é importante para o nosso corpo. , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . Os produtos à base de leite são uma boa prevenção de doenças tais como urolitíase , hipertensão, aterosclerose, cirrose hepática, artrite e artrose . Então, chegamos ao fato de que uma dieta de leite azedo para perda de peso é uma das melhores opções. E o que é importante é que não exige grandes custos materiais.

Os produtos fermentados são referidos a produtos lácteos fermentados. E isso: ryazhenka, creme azedo, leite coalhado, queijo cottage, iogurte, kefir, acidophilus, acidophilic - levedura de leite, kurunga, kumis, kurunga, shubat.

Sua atenção é convidada para a dieta de kefir para perda de peso. кефирная диета для похудения

Esta dieta é recomendada para passar uma semana. Eficácia da perda de peso para cinco quilos. Durante a dieta, recusamos sal e açúcar. Repetimos não mais cedo do que em um mês

Dieta Kefir para perda de peso

Primeiro dia

Pequeno-almoço 1: uma batata cozida, 300 ml de kefir

Pequeno-almoço 2-nd: uma batata cozida, 300 ml de kefir

Almoço: uma batata cozida, 300 ml de kefir

Lanche: uma batata cozida, 300 ml de kefir

Jantar: uma batata cozida, 300 ml de kefir

Dia dois

Pequeno-almoço 1-st: 300 ml de kefir

Café da manhã 2-nd: 100 gramas de peito de frango fervido, 300 ml de kefir

Almoço: 300 ml de kefir

Lanche da tarde: 300 ml de kefir

Jantar: 300 ml de kefir

Dia três

Pequeno-almoço 1-st: 300 ml de kefir

Café da manhã 2º: 300 ml de kefir

Almoço: 100 gramas de peixe magra fervido, 300 ml de kefir

Lanche da tarde: 300 ml de kefir

Jantar: 300 ml de kefir

Dia Quatro

Pequeno-almoço 1-st: 300 ml de kefir

Café da manhã 2º: 300 ml de kefir

Almoço: 100 gramas de peito de frango fervido, 300 ml de kefir

Lanche da tarde: 300 ml de kefir

Jantar: 300 ml de kefir

Dia cinco

Pequeno-almoço 1-st: 300 ml de kefir

Café da manhã 2-nd: 400 ml de kefir

Almoço: tomates, beterrabas cozidas, maçãs

Lanche da tarde: 400 ml de kefir

Jantar: 400 ml de kefir

Dia seis

Pequeno-almoço 1-st: 300 ml de kefir

Café da manhã 2º: 300 ml de kefir

Almoço: 300 ml de kefir

Lanche da tarde: 300 ml de kefir

Jantar: 300 ml de kefir

Dia sete

Café da manhã 1: água mineral

Café da manhã 2: água mineral

Almoço: água mineral

Lanche: água mineral

Jantar: água mineral кефирная диета для похудения

Devido à presença de potássio no kefir, o edema no corpo e a perda de peso são removidos. Assim, a dieta de kefir para perda de peso dá no menor tempo possível um resultado positivo.